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Un atelier avec des conseils et astuces pour des nuits sereines pour les plus de 65 ans

Le centre social VHB et Atouts Prévention Rhône Alpes organisent un atelier autour du sommeil pour les habitants de la Haute Vallée d’Azergues et du Haut-Beaujolais de plus de 65 ans. L’atelier se déroulera en 2 séances de 2h les jeudis 13 et 20 juin 2024 de 9h30 à 11h30 à Lamure (salle des associations).

Avec le temps, le sommeil peut se dégrader : sommeil de mauvaise qualité, nuits écourtées, insomnies fréquentes, sentiment de fatigue diurne. Or souvent on ignore que ces situations sont souvent une évolution normale de notre organisme liée à l’âge. Il s’agit donc d’abord de comprendre ces difficultés et d’en prendre conscience pour savoir adapter ses comportements et ses habitudes.

Cet atelier de deux séances proposera une exploration approfondie du sommeil chez les plus de 65 ans. Une occasion de comprendre les mécanismes du sommeil et ses changements liés à l’âge. les participants pourront découvrir des conseils pratiques pour améliorer la qualité de leurs nuits et aborder sereinement les difficultés éventuelles.

Des techniques de relaxation et de respiration pour favoriser le repos nocturne seront également présentées.

Les places sont limitées. Les inscriptions sont possibles jusqu’au 6 juin au 04 74 04 73 87 ou par mail à secretariat@centresocialvhb.fr

Nous organisons des activités de prévention et nous accueillons celles mises en place par nos partenaires (Atouts Prévention Rhône-Alpes...) à notre demande en fonction de vos sollicitations.
Dates et lieux à venir.

Adhésion facultative 5€/pers/an.
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Règlement possible en espèces, chèque ou virement bancaire.
RIB Banque Postale
FR 52 2004 1010 0712 6936 7V03 836

Au plus tard une semaine avant le début de l'atelier soit :
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